Ningún home é inmune a problemas coa función eréctil, independentemente de se está na flor da súa vida ou está preto do final. A potencia é algo complicado e depende de moitos factores, desde os xogos previos ata os problemas no lugar de traballo. Como podes aumentar a túa "forza masculina" e fortalecer a túa relación coa muller que amas?
A nutrición é a clave para unha boa potencia
Se te saltas o almorzo, tomas unha merenda en movemento e sacas do conxelador a comida a medio rematar cando volvas a casa, que adoita ser pecado dos solteiros, non é de estrañar que o teu corpo falle de cando en vez no momento crucial. Debe recibir todas as substancias necesarias para o funcionamento normal do corpo: vitaminas e minerais, que están abundantes en vexetais, froitas e froitas, produtos lácteos, carne e peixe, así como herbas frescas. Para unha boa potencia, un home necesita consumir proteína suficiente, que serve como base para os ósos esqueléticos e o tecido muscular, pero o seu corpo aínda necesita máis zinc.
Poucas persoas saben que este oligoelemento é un compoñente invariable do seme masculino e ten un efecto directo sobre a función reprodutiva estimulando a produción de testosterona, mellorando a calidade do esperma e aumentando a capacidade de eyacular e concibir estimulando a motilidade dos espermatozoides. Polo tanto, a dieta dos homes que queren manter a súa actividade sexual durante moito tempo debe incluír marisco, froitos secos - anacardos, piñóns e améndoas, sementes de sésamo e cabaza, fígado e carne, legumes, cereais - avea, trigo sarraceno de cebada.
Hai que dicir que aumentar a potencia sen corrección de peso é imposible se tes quilos de máis. Canto máis gañas de peso, maior será o nivel de estróxenos da hormona sexual feminina no teu corpo e menor será a concentración de testosterona, que é tan importante para a manifestación do teu poder masculino. Entón, come só o que é saudable e deleita á túa parella coas túas fazañas na cama.
Deporte e aumento da potencia: como estimula un ao outro?
Por suposto, o progreso tecnolóxico facilitou moito a nosa vida e, tras a chegada das tecnoloxías dixitais, moitos tiveron a oportunidade de gañar cartos sentados ante o ordenador, e moitas veces mesmo sen saír das paredes da súa casa. Hoxe, os homes non necesitan cazar mamuts para alimentar ás súas familias, pero moitas mulleres quererían enviar aos seus cónxuxes a pasear, xa que a falta de actividade física afecta negativamente á potencia e á calidade da vida íntima.
A mala circulación sanguínea, a conxestión linfática e sanguínea nos órganos pélvicos conducen a disfunción sexual e provocan moitas enfermidades. Polo tanto, o deporte é moi importante non só para mellorar o benestar xeral. A actividade física moderada ten os seguintes efectos sobre o corpo:
- saturar células e tecidos con osíxeno e mellorar a subministración de nutrientes;
- acelerar a circulación sanguínea e o metabolismo;
- aumentar a resistencia do corpo ás infeccións, fortalecer o sistema inmunitario;
- mellorar a condición física e a resistencia;
- teñen un efecto preventivo sobre enfermidades dos órganos pélvicos.
O máis importante ao aumentar a potencia mediante máis actividade física é non conseguir o efecto contrario, porque o adestramento ao límite das túas capacidades leva a tal fatiga que non hai tempo para facer amor. Tamén me gustaría advertir a todos os que queiran construír masa muscular usando esteroides: os produtos inferiores a base de soia modificada xeneticamente teñen un efecto prexudicial sobre a función eréctil e reducen a potencia.
Un estilo de vida saudable e un bo sono - prevención e tratamento da potencia reducida
Xa se mencionou o exercicio e a alimentación adecuada, pero a súa contribución á solución do problema existente será insignificante se un home fuma, abusa do alcohol ou mesmo se droga. A nicotina, que é tan relaxante e dá sensación de voar, estreita o lume dos vasos sanguíneos e ralentiza a circulación sanguínea. Polo tanto, non debería sorprenderse se a súa erección non é óptima de cando en vez. A emoción de beber alcohol substitúese por un período de inhibición, e agora levas unha hora intentando exacular aos xemidos da túa parella (é por pracer?).
Non hai que falar da vida íntima normal dos toxicómanos; Case non teñen. Así que pensa por ti mesmo, decide por ti mesmo. De que máis depende a boa potencia? Da calidade do sono. Os científicos descubriron que os ronquidos nocturnos e a apnéia, trastornos que afectan á calidade do sono, tamén afectan á actividade sexual. Os homes que non deixan que nada lles impida estar no reino de Morfeo, en contraste cos que sofren unha falta crónica de sono, séntense cheos de enerxía e forza para novos éxitos.
Como pode aumentar aínda máis a potencia?
Hai moitos métodos e medios de medicina tradicional e popular utilizados por homes para os que aumentar a potencia é o soño final e o obxectivo querido. Aquí están algúns deles:
Masaxe
Unha masaxe erótica relaxante despois dunha ducha de contraste ou dun baño quente das mans dunha muller querida fai marabillas, pero unha masaxe de próstata é aínda mellor. Un médico pode prescribirlle despois de todos os exames e queixas necesarios sobre a disfunción eréctil. Non deberías terlle tanto medo. Como mostra a práctica, a estimulación da próstata produce excelentes resultados;
Exercicios especiais
Aínda que fagas exercicio, beneficiarase dun adestramento que enganche os músculos da zona púbica e da pelve. Realiza exercicios para xirar a pelve e elevala desde a posición supina. Fai o exercicio da "bicicleta", realizando pasos no lugar mentres levantas os xeonllos.
Afrodisíacos
Existen todo tipo de fármacos de orixe natural e na súa maioría química destinados a aumentar a forza masculina, pero non se trata deles. Existe a posibilidade de que a eficacia sexa a mesma que antes se engades especias, herbas, froitas e raíces como alcachofas, xenxibre, anís, ginseng, azafrán, xasmín, enebro aos alimentos durante a cocción. Algúns aceites esenciais - almizcle, ámbar, civeta - poden aumentar a libido e a actividade sexual.
Por suposto, apoiar a un ser querido tamén é importante. Se unha muller quere estar contigo e está lista para axudarche, xuntos será máis fácil para ti superar un período difícil da túa vida. Se todos os métodos descritos anteriormente non dan resultados, ten sentido consultar a un médico. Hai moitos medicamentos que garanten unha boa potencia e erección despois de tomalos, pero só deben tomarse baixo a supervisión dun especialista.